Raus aus dem Kopf
Ankommen im Moment
Der Alltag ist oft geprägt von Tempo, Verantwortung und Daueranspannung. Termine, Erwartungen, Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen.Viele funktionieren, im Beruf, in der Familie, im Außen und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst.
Die Achtsamkeits- und Meditationsabende bieten dir einen festen Raum, um innezuhalten, loszulassen, zur Ruhe zukommen, dich mit dir zuverbinden und wieder bei dir anzukommen.
Was dich erwartet:
Diese Abende sind eine Einladung, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und neue Achtsamkeitsimpulse für den Alltag mitzunehmen.
- Geführte Meditationen
- Atem- & Achtsamkeitsübungen
- sanfte Entspannung für Nervensystem & Körper
- Raum für Austausch (freiwillig)
- alltagstaugliche Techniken für mehr Ruhe & Klarheit
Warum regelmäßige
Achtsamkeit wirkt
Achtsamkeit ist keine einmalige Erfahrung, sondern eine Praxis.
Durch die regelmäßigen Abende entsteht ein fester Anker im Alltag, ein Moment, auf den du dich verlassen kannst.
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich ausgeglichener fühlen, besser schlafen und gelassener mit Stress umgehen, wenn Achtsamkeit einen festen Platz im Wochenrhythmus bekommt.
Für wen sind die Meditationsabende geeignet?
Wenn du..
- Stress abbauen und abends besser abschalten möchtest, weil dein Kopf auch nach Feierabend nicht zur Ruhe kommt
- unter innerer Unruhe, Gedankenkreisen oder Anspannung leidest und lernen willst, bewusster zu entspannen
- dir regelmäßig Zeit für Entspannung und mentale Gesundheit nehmen möchtest, statt nur zu reagieren und zu funktionieren
- Meditation und Achtsamkeit alltagstauglich kennenlernen willst, ohne Vorkenntnisse oder Druck
- einen festen Termin in der Woche suchst, um bewusst zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken
- Entspannung in einer kleinen Gruppe erleben möchtest, ruhig, wertschätzend und ohne Erwartungshaltung
Ziel der Achtsamkeits- und Meditationsabende ist es, Stress nachhaltig zu reduzieren, den Körper zu entspannen und mehr innere
Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen.
Die Abende sind für Frauen und Männer geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig – jeder Termin ist einzeln buchbar.
Achtsamkeits- und Meditationsabende
Die Achtsamkeits- und Meditationsabende finden ab März jeden zweiten Mittwoch von 19:00 bis 20:30 Uhr in den
Räumlichkeiten in der Heidesheimer Str. 7 in Ingelheim statt.
Eine Voranmeldung ist zwingend erforderlich.
Teilnahmemöglichkeiten:
- 🌿 Schnupperabend einmalig – ideal zum Kennenlernen - 18,00€
- ✨ Einzelbuchung – flexibel & unverbindlich - 25,00€
- 🌱 5er-Karte – flexibel einsetzbar - 110,00€
- 🌳 10er-Karte - flexibel einsetzbar - 200,00€
Alle Karten sind flexibel einlösbar.
Damit du dich rundum wohlfühlen kannst, empfehle ich dir:
- bequeme, warme Kleidung
- Wollsocken oder dicke Socken
- gerne eine eigene Decke, wenn du möchtest
Matten und Sitzmöglichkeiten sind vor Ort vorhanden.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.
„Komme an, atme durch und lass den Alltag für einen Moment hinter dir.“
